Шкала
психологического
стресса (PSM-25)
психологического
стресса (PSM-25)
Шкала измерения стрессовых ощущений по соматическим, поведенческим и эмоциональным признакам
В удобном формате — бот в Telegram
Прохождение опросника займёт 10−15 минут (всего 25 утверждений)
Шкала была разработана во Франции в 1991 году, затем она была переведена и валидизирована в Англии, Испании и Японии
Зачем проходить опросник?
1
вы поймёте, как может проявляться стресс
В опроснике 25 утверждений. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые вы можете испытывать. Пройдя шкалу, вы поймёте, какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться стресс по мнению специалистов.
2
Вы оцените ваш общий показатель психической напряженности (ППН)
В каждом утверждении 8 вариантов ответов. За каждый ответ вы получаете от 1 до 8 баллов. В конце опросника чат-бот сложит эти баллы и вы получите персональный показатель психической напряженности (или, иначе говоря, текущий уровень стресса).
3
Вы поможете мне, практикующему психологу, с данными для исследования
С помощью полученных анонимных данных я смогу составить общую картину и понять, как сейчас, в период неопределённости, чаще всего проявляет себя стресс по соматическим, поведенческим и эмоциональным признакам. Это поможет мне определить наиболее востребованные техники психосоматики и телесной психокоррекции.
4
Вы получите полезные материалы
В своём Telegram-канале я опубликовала несколько постов по теме опросника. После прохождения опросника вы сможете получить ссылки на эти посты.
5
И главное: Вы сможете записаться на бесплатную диагностическую консультация
После прохождения опросника, при необходимости, вы сможете записаться ко мне на диагностическую консультацию. За 20−30 минут мы определим и обсудим ваш основной запрос и найдём оптимальные пути его решения.
PSM-25 — это не авторский опросник
Шкала была разработана во Франции в 1991 году, затем она была переведена и валидизирована в Англии, Испании и Японии.
Методика была разработана, чтобы устранить имеющиеся недостатки традиционных методов измерения стрессовых состояний. Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как психологическое состояние. Для устранения этих методологических несоответствий Лемир и соавторы (Lemyr, Tessier & Fillion, 1990 год) разработали опросник, который детально исследует состояние человека, подвергшегося стрессу.
⚠️ Исследователи широко использовали на практике PSM в Канаде, Англии, США, Пуэрто-Рико, Колумбии, Аргентине, Японии.
Методика была разработана, чтобы устранить имеющиеся недостатки традиционных методов измерения стрессовых состояний. Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как психологическое состояние. Для устранения этих методологических несоответствий Лемир и соавторы (Lemyr, Tessier & Fillion, 1990 год) разработали опросник, который детально исследует состояние человека, подвергшегося стрессу.
⚠️ Исследователи широко использовали на практике PSM в Канаде, Англии, США, Пуэрто-Рико, Колумбии, Аргентине, Японии.
обо мне
Специалист в помогающей сфере с 2014 года, а в последствии практикующий психолог (более 4500 общих часов индивидуальных и групповых консультаций)
Основное образование: профессиональная переподготовка по программе «Позитивная психология» («Высшая школа экономики», 2018 год) и повышение квалификации по программе «Психосоматика, нейропсихотерапия и телесная психокоррекция» («Институт групповой и семейной психологии и психотерапии», 2022 год)
Более 10-ти дополнительных курсов повышения квалификации, постоянно обучаюсь
Автор проекта «Про сон и позитив» (помогла тысячам семьям высыпаться)
Автор и ведущая 6 потоков группы «Спокойная мама»
Мой метод — это синтез доказательной психологии, позитивной психологии, психосоматики, телесной психокоррекции, работы с подсознанием и коучинга
Специализируюсь на фантомных болезненных ощущениях и/или напряжении в теле, прокрастинации, расстройстве пищевого поведения (РПП: эмоциональное переедание и набор веса, потеря аппетита, чувство вины, связанное с едой), на бессоннице и/или навязчивых мыслях перед сном, на необоснованном чувстве тревоги и/или страхах, на навязчивом ощущении, что жизнь проходит мимо (FOMO-эффект)
Мои дипломы и сертификаты
Поделитесь опросником с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://prosonipozitiv.ru/psm-25 Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://prosonipozitiv.ru/psm-25 Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓