Как Женечка переходила с 2 снов на один в год и 5 месяцев?
Эту малышку я учила самостоятельному засыпанию и вместе с ее двумя нянями работала над режимом после года.
Когда Женечке был год и месяц, мы завершили сопровождение, я дала все рекомендации по переходу на один сон.
Когда Женечке был год и месяц, мы завершили сопровождение, я дала все рекомендации по переходу на один сон.
В тот момент у Женечки был вот такой режим дня:
ВБ (время бодрствования) 1 - 3.20
ДС (дневной сон) 1 - 1.15
ВБ 2 - 4.05
ДС 2 - 1 час
ВБ 3 - 3.50-4.00 (в кроватке через 3.15, засыпала 35-45 минут)
Ночь 10.20-30 без пробуждений
И вот меня снова просят помочь с режимом. Похоже, пора переходить на 1 сон, и семья хочет сделать это под моим присмотром.
ДС (дневной сон) 1 - 1.15
ВБ 2 - 4.05
ДС 2 - 1 час
ВБ 3 - 3.50-4.00 (в кроватке через 3.15, засыпала 35-45 минут)
Ночь 10.20-30 без пробуждений
И вот меня снова просят помочь с режимом. Похоже, пора переходить на 1 сон, и семья хочет сделать это под моим присмотром.
«Вот уже дней десять как время первого сна сдвигаться к 12:00 часам ,а сон на ночь ближе к 23:00
Я изучила рекомендации, оставленные вами ,но посоветовшись с мамой, мы решили сами не экспериментировать, и обратиться к вам.
Чтобы момент перехода был более мягким,и чтобы точно понимать что Женечка действительно готова.
Тем более что и процесс прорезания зубов никто не отменяет, но особых проблем нет», - написала мне няня.
Я изучила рекомендации, оставленные вами ,но посоветовшись с мамой, мы решили сами не экспериментировать, и обратиться к вам.
Чтобы момент перехода был более мягким,и чтобы точно понимать что Женечка действительно готова.
Тем более что и процесс прорезания зубов никто не отменяет, но особых проблем нет», - написала мне няня.
Женечке почти год и 5 месяцев, и спит она вот так:
Утро 8:00 по будильнику
ВБ 1 - 3.55
ДС 1 - 1.05, будили
ВБ 2 - 3.40
ДС 2 - 1 час, будили
ВБ 3 - 5 часов (засыпание 1 час)
Ночь 21.40
Утро 7.40
Сумма ВБ - 12.35
Сумма сна - 11 часов
Утро 8:00 по будильнику
ВБ 1 - 3.55
ДС 1 - 1.05, будили
ВБ 2 - 3.40
ДС 2 - 1 час, будили
ВБ 3 - 5 часов (засыпание 1 час)
Ночь 21.40
Утро 7.40
Сумма ВБ - 12.35
Сумма сна - 11 часов
«Всё началось с того,что на ночь не хотелось уходить в 21:40 и я начала класть к 22 .
Сначала было нормально, потом всё дольше не засыпала, лежит, догуливает, бьет ногами по кроватке, так может лежать 20-30 минут, может в процессе рыдать, покашливать.
И в итоге засыпает в 22:45-23:30».
Сначала было нормально, потом всё дольше не засыпала, лежит, догуливает, бьет ногами по кроватке, так может лежать 20-30 минут, может в процессе рыдать, покашливать.
И в итоге засыпает в 22:45-23:30».
Что видите, есть ли явные признаки перехода на один сон?
Почему необходимо было переходить на один сон? Обратите внимание на выделенное жирным шрифтом.
Утро 8:00 по будильнику
ВБ 1 - 3.55
ДС 1 - 1.05, будили
ВБ 2 - 3.40
ДС 2 - 1 час, будили
ВБ 3 - 5 часов (засыпание 1 час)
Ночь 21.40
Утро 7.40
Сумма ВБ - 12.35
Сумма сна - 11 часов
Очевидно, что Женечка выдерживает ВБ, близкое к 5 часам. И-за второго сна у нас появляется еще один промежуток ВБ, который ведет к перегулу по сумме бодрствования и сокращению ночи. Копится усталость.
При этом мы видим, что Женечка может бодрствовать 4-5 часов между снами без перегула, и именно это нам нужно, чтобы состоялся переход на один сон.
И мы решаем резко, без чередований дней с 1-2 снами, перевести Женечку на один сон.
Почему необходимо было переходить на один сон? Обратите внимание на выделенное жирным шрифтом.
Утро 8:00 по будильнику
ВБ 1 - 3.55
ДС 1 - 1.05, будили
ВБ 2 - 3.40
ДС 2 - 1 час, будили
ВБ 3 - 5 часов (засыпание 1 час)
Ночь 21.40
Утро 7.40
Сумма ВБ - 12.35
Сумма сна - 11 часов
Очевидно, что Женечка выдерживает ВБ, близкое к 5 часам. И-за второго сна у нас появляется еще один промежуток ВБ, который ведет к перегулу по сумме бодрствования и сокращению ночи. Копится усталость.
При этом мы видим, что Женечка может бодрствовать 4-5 часов между снами без перегула, и именно это нам нужно, чтобы состоялся переход на один сон.
И мы решаем резко, без чередований дней с 1-2 снами, перевести Женечку на один сон.
Вот такие рекомендации я даю:
✏️ потянуть первое ВБ
✏️ внимание к признакам накопленной усталости
✏️ не будить с дневного сна
✏️ соотношение ВБ примерно 4.30/5.30-6.00
✏️ внимание к признакам накопленной усталости
✏️ не будить с дневного сна
✏️ соотношение ВБ примерно 4.30/5.30-6.00
В первый же день мы видим, как резко вырастает сумма сна! Сколько же малышка не досыпала все это время, до перехода на один сон:
День 1
8.00
ВБ 1 - 4.20 засыпание 20 минут
ДС 1 - 2.10 просыпалась через 1.15
ВБ 2 - 6.15 засыпание 45 минут
Ночь с 20.45 - 7.55 (тяжело просыпалась)
Утро 7.55
Сумма ВБ - 10.35
Сумма сна- 13.20 часов
И как всегда, когда уходит переутомление, становятся заметны недоработки в разных моментах, которые очень важны для быстрого засыпания и хорошего сна.
У Женечки, как выяснилось, почти не было этапа спокойного бодрствования. Я сразу это почувствовала.
День 1
8.00
ВБ 1 - 4.20 засыпание 20 минут
ДС 1 - 2.10 просыпалась через 1.15
ВБ 2 - 6.15 засыпание 45 минут
Ночь с 20.45 - 7.55 (тяжело просыпалась)
Утро 7.55
Сумма ВБ - 10.35
Сумма сна- 13.20 часов
И как всегда, когда уходит переутомление, становятся заметны недоработки в разных моментах, которые очень важны для быстрого засыпания и хорошего сна.
У Женечки, как выяснилось, почти не было этапа спокойного бодрствования. Я сразу это почувствовала.
Из моей переписки с няней:
Ольга:
Получается замедлиться перед сном?
Няня Женечки:
Нет, к сожалению, мы не совсем успеваем замедляться.
Следующими задачами в работе стали:
✏️ подобрать спокойное бодрствование и ритуал, которые будут удобны няне, нравиться малышке и отвечать целям: замедлиться и расслабиться перед сном,
✏️ подобрать (с точностью до 15 минут) оптимальную длительность ВБ для быстрого засыпания,
✏️ следить за признаками накопленной усталости в течение 1-2 недель после перехода на 1 сон (ночные гуляния, ночные страхи, не путать со страшными снами, слишком ранние подъем) - скажу сразу, что этих признаков не было. Женечка точно была готова к одному сну.
✏️ подобрать (с точностью до 15 минут) оптимальную длительность ВБ для быстрого засыпания,
✏️ следить за признаками накопленной усталости в течение 1-2 недель после перехода на 1 сон (ночные гуляния, ночные страхи, не путать со страшными снами, слишком ранние подъем) - скажу сразу, что этих признаков не было. Женечка точно была готова к одному сну.
И так, через две недели мы пришли вот к такому сну ⬇️
За это время и были: 2 прививки, температура, резались зубки, сменилась няня.
Многие мамы на каждую из этих причин списали бы плохой сон и остановили бы работу, или допускали бы сбои в режиме).
И да, самостоятельному засыпанию мы научили Женечку еще в 7 месяцев.
Как видите, ничего «не слетает», что бы ни происходило в жизни семьи и ребенка.
День 14
8.00 по будильнику
ВБ 1 - 5.10
ДС 1 - 2.35
ВБ 2 - 6.07
Ночь с 21.47 (пробуждение 2.08 - хныкала, уснула сама. 4.50 - смена подгузника, немного подержали на ручках, уснула сама)
Утро 8.00 по будильнику
Сумма ВБ - 11.17
Сумма сна - 12.48 часов.
Как вам результат?
Этот и другие кейсы я подробно разобрала на мастер-классе "Режим с 11 месяцев до 2 лет”.
Многие мамы на каждую из этих причин списали бы плохой сон и остановили бы работу, или допускали бы сбои в режиме).
И да, самостоятельному засыпанию мы научили Женечку еще в 7 месяцев.
Как видите, ничего «не слетает», что бы ни происходило в жизни семьи и ребенка.
День 14
8.00 по будильнику
ВБ 1 - 5.10
ДС 1 - 2.35
ВБ 2 - 6.07
Ночь с 21.47 (пробуждение 2.08 - хныкала, уснула сама. 4.50 - смена подгузника, немного подержали на ручках, уснула сама)
Утро 8.00 по будильнику
Сумма ВБ - 11.17
Сумма сна - 12.48 часов.
Как вам результат?
Этот и другие кейсы я подробно разобрала на мастер-классе "Режим с 11 месяцев до 2 лет”.
🔹 Хотите узнать: как выглядят истинные признаки перехода на 1 сон?
🔹 Что еще может затягивать засыпание в этом возрасте?
🔹 И в чем секрет быстрых укладываний и спокойных ночей малыша после года, который будет беречь ваши нервы и время?
🔹 Что еще может затягивать засыпание в этом возрасте?
🔹 И в чем секрет быстрых укладываний и спокойных ночей малыша после года, который будет беречь ваши нервы и время?
🔹 Переходите по ссылке https://prosonipozitiv.ru/master-class и получите все вопросы о правильном режиме малыша!